ウォーキングをすれば新しいアイデアが湧き出てくるってご存知ですか?

      2014/04/06

ウォーキングをすると、運動不足の解消の他にもさまざまなメリットがあります。自分の考えが整理できて、新しいアイデアが湧き出てくるんです。そんな素晴らしいことなら、もうやるしかないですね!

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photo credit: dlemieux via photopin cc

ウォーキングには、ホントさまざまなメリットがあります。以前に、下記のようなウォーキングに関する記事を書きましたが、

ウォーキングをすれば夫婦円満になれるってご存知ですか?

実は最近、ひとりで歩くことが多くなりました。あ、夫婦が不仲になったというわけではないですよ!

ではなぜ、ひとりで歩くようになったか?

日々の運動不足を解消するという目的は変わりませんがそれ以外に、ウォーキングをすると「自分の考えが整理できる」、「新しいアイデアが湧き出てくる」ということに気づいてしまったからなんです!

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現代人は、なにもしなかったり一つのことに集中する時間がなさ過ぎる

現代人は、なにもしないという時間を意外と過ごしていません。ちょっと空き時間ができると「やべ、どうやって時間を潰そう!」と、必死になってなにかをしようとします。あと、なにか一つのことに集中するということも少なく、「〜ながら」という行為が非常に多いのではないでしょうか?

  • 歩きながらスマホを見る
  • ソファーで横になりながらテレビを見る
  • トイレに入りながら新聞を読む
  • お風呂に入りながら本を読む

などなど。なので現代人にとっては、「なにもしない」や、「一つのことに集中する」という時間を少しでも確保するということが非常に重要ではないかと、わたしは考えています。

わたしは最近まで、ウォーキングをしながら音楽を聞いていました。ですが、いまは音楽を聞かずに、ただひたすら「歩く」ということに集中しています。そのほうが、まわりの景色や季節などの空気感を、敏感に感じ取ることができるんです。

自分の内面と対話すると、アイデアが湧き出てくる

歩くことに集中して外からの情報を遮断することにより、普段なかなか気付くことのない、自分の内面と対話することが出来ます。

自分の内面と対話することによって潜在的な考えに気づき、自分の考えを整理することが出来ます。考えが整理できてくると、そこからいろいろな考えが派生していき、たとえば「仕事や生活で実践してみたいこと」や、「今後の人生設計の構想」などということまで、さまざまなアイデアがあれよあれよと湧き出てきます

ウォーキングという運動をして体を動かすことにより、全身や脳が活性化されているからでしょうか?ただ単に瞑想するよりも、その効果は高いんじゃないか?と感じています。

さいごに

ウォーキングは、ちょっとしたアイデアで日々の生活に取り込むことが出来ます。たとえば、通勤で自転車やバイクを使っているのを歩くことに変えてみる、いつもより一つ手前の駅で降りて、自宅まで歩いて帰る、などなど。ただそこで重要なのは、ほかのことは何もせずに「歩く」ことに集中することです。

「運動不足が解消される」+「自分の考えが整理され新しいアイデアが湧き出てくる」

こんな素敵なこと、他にはないと思いませんか?ウォーキングをしながら自分の内面と対話してみる。毎日を忙しく過ごしているひとなんかには、特にオススメです。

 - ライフハック

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